讓你的心舒服點
Calm with me 練習x于林
7月2020年
你的生命力比你以為的強得多
「 相信自己。您存活過很多次，無論即將發生甚麼事，你都會生存下來。」
“Trust yourself. You’ve survived a lot, and you’ll survive whatever is coming.”
-Dan Millman
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怎樣做到可舒緩失眠不安，持續讓大腦不思考。而不是強迫自己放鬆。
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Yulam的話
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為何叫「方法」學院？
本身係容易緊張既人，會因為想太多而無法入睡。直至學習靜觀方法，短時間內幫我改善失眠。於是我決心研究靜觀，並成為一位MBSR導師。在過程中，我明白到，要令大腦不過度思考，不能強迫自己，而是要用能幫助「內心覺得舒服點的方法」。「方法學院」不只教授靜觀技巧，而是傳遞真正令人想得通、放得低、增進處世情商的「方法」。
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