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12月 2019年

宜理解幸福

「 幸福並非不再遇到問題,而是你有解決問題的能力。」

“Happiness is not the absence of problems; it’s the ability to deal with them.”

-Steve Maraboli

90分鐘MINDFULNESS不思考體驗工作坊​

放不開,想太多?即使連睡覺也無法停下來?

壓抑心情不是辦法,失控爆走粗口也是NG行為,如何可以「佛系」回應? 

這個工作坊將會帶你放開緊抓著的心情和想法,

暫停你腦中的聲音,

讓你真正體驗到甚麼都不去想的休息方法

給在生活中感到孤單、害怕、疲倦、失望、憤怒、不知所措,以及不安的你

微風903

12月網上工作坊

這個簡約的睡前活動,像散步時的微風,

也許能讓你輕輕帶著安心感入睡

如果你的大腦太累,不知道怎樣休息

如果日間的環境和關係令你太緊繃

如果你覺得自己疲倦得無法說話

不要緊,讓我們一起坐下來

用最簡單的方法,幫助你的身體放開壓力

無論你的心情如何,身體再累

只想待在一起但不想說話,也歡迎你進來

即使心情不夠好也可以

逢星期一三五,晚上9時03分,

邀請你預留30分鐘,

不論你在家中,還是在外,

你也可以帶著自己,

來參加這些温暖而平靜的晚安約會

*本活動結合Mindfulness科學減壓方法,

不含宗教意味, 歡迎任何朋友參加

「 哪裏會有人喜歡孤獨,不過是不喜歡失望罷了。」

—村上春樹 《挪威的森林》

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工作坊及講座合作

如需舉辦放鬆工作坊、報價請電郵cs@123comeup.com 或Whatsapp至55928833

*因應近日香港情況,我們為學校及非牟利機構提供 1.5小時免費放鬆工作坊

每次回來這裏,你都可以用7秒,為自己唸出許願:

*許願有助釋放神經遞質多巴胺,有助幫助我們提高自發性,專注力和積極性。

「  願我快樂。願我健康。願我內心平安。

願我舒心地過活每一天。  」

May you be happy. May you be healthy. May you feel safe. May you live your life with ease.

方法學院

#3秒學識新方法

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