【影片教學】跟著做！ 跟失眠說再見
《7日訓得好冥想入眠影片》
ComeUp 修復睡眠系列 By 于琳 靜觀老師
你有以下的問題嗎？
起床時…
全身都很累，喝咖啡也無法提神
工作時…
常覺身體不適，醫生說是壓力無法處理
睡覺時…
心裏的聲音很煩，聽音樂煲劇吃藥也睡不著
歡迎參加
《7日訓得好靜觀安眠練習班》 影片教學，有效舒緩以上狀態
為甚麼我需要《7日靜觀安眠班》？
你需要一位專業老師來協助你如何有步驟、有系統地放鬆你的大腦和複雜的想法。
我應怎樣開始？
免費登記後，我會連續發7天的影片給你，影片約 5-8分鐘，只需跟從影片練習就可。
我需要預備甚麼？
櫈或軟墊一張、一個不受打擾的環境。
網上教學會没有實體課堂般容易嗎？
免費登記後，我會連續發7天的影片給你，影片約 5-10分鐘，只需跟從影片練習就可。在課堂中我會和你一同做練習，另外練習班的作業比較簡單、概念較淺很適合初學者。而且，我們還有Facebook學習群組，若同學在課程期間有任何疑問都可以提出。
為甚麼是免費？
我們希望能夠收集你的寶貴意見。在之後的課程中，利用網上教學、更低成本、更短時間處理各種失眠及情緒狀態。幫助更多人應對眼前壓力和難關。
我的個人資料會受到保護嗎？
絕對不濫發訊息或透露與第三方。
登記時出現問題？
嘗試用其他瀏覽器或家人朋友的手機協助，如還是無法登記請聯絡我。
完成登記後，甚麼時候會收到第一天的影片？
登記後會立即收到第1天的電郵，內有有準備事宜。再之後1日的 6am 才會收到第二條教學影片。
我應該何時停止影片教學？
當有任何不良感覺，包括強烈情緒出現應立即停止。
免費靜觀安眠班教學影片
免費登記後，我會連續發7天的影片給你，影片約 5-8分鐘，只需跟從影片練習就可。
ComeUp 方法學
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