關於方法學院

没有人教過你的人生解救方法,

我們來自學

一個人或許會在5歲時就明白,人總會老去;也可能在21歲時驚覺,往前的動力竟然是貧窮;或是在41歲時發現,晚上能一覺睡到天亮已經是幸福不過的事;也許到了77歲,才遇見真正適合相伴餘生的伴侶。

每個人心中都難免有各種的擔憂,令人煩惱的是,擔憂的情緒很容易像氣球一樣膨脹起來;但是,你可能有過這樣的經驗— 來自朋友或書本、電影的啓發,令你換個新想法;又或當你嘗試換個新方法後,不安的情緒自然跟著消失,停滯的狀態融解,你終於可以繼續前行。

人生走到今天,學到了甚麼?

很多時,我們的「不舒服感」,都離不開過度在意工作、感情、人際關係,而把自己逼得喘不過氣來;面對「想要舒緩不安」與「感到人生這刻好像無法向前」的人生課題,你可以來參予不同的工作坊和主題課,讓我們一起有系統地找出自己的卡關原因; 同時配合學習科學實証的Mindfulness技巧,讓你能更穩定地面對和改善各種不安狀態,希望幫助你脫離「太在意、想太多、心很累」的泥淖。

一起練習

在生活裏奔波太快的我們,有時會讓心跳跟不上,這時你得停下來看呼吸,讓心跳重新找到你,讓你的心再度回到胸膛。

我覺得做Mindfulness(靜觀/正念)練習跟人生一樣,每次當你來練習時,只有你跟自己一起,一起找出方向,一起面對空寂,一起迷路,一起聽到自己叫自己算了,一起抵達「Aha moment」(突然想通那一刻)時發現,噢原來這種感覺就是安全感/恐懼感/空無一物/憤怒/不安/快樂⋯⋯(下刪一萬種僅屬於你的新發現)

Mindfulness是很實用的技巧,練習Mindfulness讓我找到生活的真實感,因為呼吸的快慢深淺變化,都是真的;不管你的成就高低,人生或艱難或平順,呼吸都很公平正義。希望方法學院各個結合Mindfulness技巧的課程和工作坊,每次都能為你帶來新的發現。

近月香港經歷種種,在各種歡笑和悲傷之間,我們許願,願平安與你同在,願安頓感與你同在,願你愛的和愛你的同在。

當你難過,記得有人為你許願。當你快樂,記得有人為你許願。

感謝家人。感謝我的每位老師。感謝朋友。感謝同學。

Yulam  玗琳 

幸福學導師 Happiness Coach ,終生學習者 Mindfulness Practicer

More about me: Mindfulness teacher A warm family member|Antique specialist|Columnist@HK|Startups founderBA (Hons) Journalism|

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