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為你而寫, 療心有千百樣方法
Yulam 于林·靜觀老師
靜觀壓力舒緩練習 (廣東話)
Mindfulness練習:請你捨得讓自己休息,就在你最忙碌辛苦的時候
靜觀擔心焦慮練習 (廣東話)
Mindfulness練習:請你允許自己受傷,允許自己無法感到快樂
-廣東話
— 玗琳 Yulam
靜觀睡眠練習
Mindfulness練習:感到累,腦袋還是不肯讓你休息?没關係,即使不想睡也OK,我們還是有能力,讓身體來放鬆休息
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第1天
*廣東話, 5分鐘
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第2天
*廣東話, 5分鐘
-廣東話
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第3天
*廣東話, 5分鐘
—感到心煩?試用這個快速的方法
靜觀憤怒練習
Mindfulness練習:在你內心的憤怒感裏,藏著哪些「請珍惜自己」的部份?
— 玗琳 Yulam
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第4天
*廣東話, 5分鐘
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第5天
*廣東話, 5分鐘
— 7 個Mindful Eating的好處+ 簡單練習
—甚麼是正念(Minfulness)
—現在就用 3個方法來開始吧
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