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為你而寫， 療心有千百樣方法
Yulam 于林·靜觀老師
靜觀壓力舒緩練習 (廣東話)
Mindfulness練習：請你捨得讓自己休息，就在你最忙碌辛苦的時候
靜觀擔心焦慮練習 (廣東話)
Mindfulness練習：請你允許自己受傷，允許自己無法感到快樂
-廣東話
— 玗琳 Yulam
靜觀睡眠練習
Mindfulness練習：感到累，腦袋還是不肯讓你休息？没關係，即使不想睡也OK，我們還是有能力，讓身體來放鬆休息
— 7 個Mindful Eating的好處+ 簡單練習
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第1天
*廣東話, 5分鐘
—甚麼是正念(Minfulness)
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第2天
*廣東話, 5分鐘
—現在就用 3個方法來開始吧
-廣東話
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第3天
*廣東話, 5分鐘
—國語
—感到心煩？試用這個快速的方法
靜觀憤怒練習
Mindfulness練習：在你內心的憤怒感裏，藏著哪些「請珍惜自己」的部份？
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習第5天
*廣東話,5分鐘
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習第4天
*廣東話,5分鐘
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習第3天
*廣東話,5分鐘
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習第2天
*廣東話,5分鐘
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習第1天
*廣東話,5分鐘
— 玗琳 Yulam
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第4天
*廣東話, 5分鐘
Mindfulness 7日靜觀冥想基礎練習- 第5天
*廣東話, 5分鐘
—國語
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