Mindfulness 技巧課及練習班

也許,你要的不只是放開憤怒、不安與焦慮的表象,

而是能帶你跳躍到人生新階段的內心解結技巧,

這需要靠你每天一點一點地努力累積,現在一起來練習吧!

專注力及平靜技巧班

試堂優惠 $100

所有Mindfulness練習班

試堂優惠 $150

* 所有優惠受條款及細則限制,詳情請向我們查詢

Mindfulness 練習班

Morning Session: Good Start to the Day 

早安清爽及開啟

不含宗教內容

適合:Mindfulness初學者,資深練習者,或最近壓力感較大的朋友

特點:透過主題練習,配合呼吸法,幫助你繁忙的腦袋放開昨天的想法,紮根於內在的平靜感,以開啟充滿力量的一天

介紹:參加早課有助你在上班前先安頓內心狀態,擁有清晰和舒爽的腦袋空間

難度:★

梳理想法:★★★★

清爽度:★★★★★

Focus & Calm Techniques

專注力及平靜技巧班

不含宗教內容

適合:Mindfulness初學者,想注意力集中,或工作壓力大 / 精神緊張的朋友

特點:你會學到各種温和而有效的技巧,幫助你將專注力定格,解決被想法或情緒影響的狀態

介紹:這課堂將幫你實際地解決練習時遇到的困難(如大腦無法靜下來,經常分心,坐不住),你將能看到自己明顯的進步;即使初學者也可以做到

難度:★

在家練習容易度:★★★★

改善分心及實用度:★★★★

Emotion Coping Strategies

心情修復課:不焦慮,不痛苦,不憤怒課

不含宗教內容

適合:初學者,或想釋放不舒服感,想梳理心情和想法的朋友

特點:幫助你放鬆並重新回到你的內在平衡,安全而温柔地回應焦慮感、憤怒和痛苦感,以修復自己的內在聯繫

介紹:下課時,同學習得的清新感與力量感,對於應對「低電」和受壓狀態尤其有效

難度:★★

了解自我:★★★★

釋放感:★★★★★

Self Healing & Let Go

低電狀態 · 療癒 · 輕放開課

不含宗教內容

適合:初學者,或不夠休息/ 想放開過去經歷的朋友

特點:每次不同的輕療癒主題,有助化解各種內心矛盾和累積感受, 讓大腦不受困於情緒記憶

介紹:你會學到怎樣帶著安全感地觀察你的內在經歷,有系統地逐步放開一直緊抓著的執念

難度:★★★

療癒力:★★★★

放開感:★★★★★

專注力及平靜技巧班

單堂  –  200

套票  –   低至95/堂

所有Mindfulness 練習班

單堂  –  250

套票  –   低至148/堂

靜觀_Mindfulness_方法學院_冥想_Meditation_Yulam_123comeup

Package 套票

減試堂費優惠必須於試堂後 5 日內完成付款方能享用;每人只限享有最多一堂免試堂費優惠;以上為限時優惠,本中心將定期更新價格及優惠而不作另行通知

*所有優惠受條款及細則限制,詳情請向我們查詢

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也許,你要的不只是放開憤怒、不安與焦慮的表象,而是能帶你跳躍到人生新階段的內心解結技巧,

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專注力及平靜技巧班

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Mindfulness 練習班

靜觀_Mindfulness_方法學院_冥想_Meditation_Yulam_123comeup

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早安清爽及開啟

不含宗教內容

適合:Mindfulness初學者,資深練習者,或最近壓力感較大的朋友

特點:透過主題練習,配合呼吸法,幫助你繁忙的腦袋放開昨天的想法,紮根於內在的平靜感,以開啟充滿力量的一天

介紹:參加早課有助你在上班前先安頓內心狀態,擁有清晰和舒爽的腦袋空間

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梳理想法:★★★★

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Focus & Calm Techniques

專注力及平靜技巧班

不含宗教內容

適合:Mindfulness初學者,想注意力集中,或工作壓力大 / 精神緊張的朋友

特點:你會學到各種温和而有效的技巧,幫助你將專注力定格,解決被想法或情緒影響的狀態

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難度:★

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Emotion Coping Strategies

心情修復課:不焦慮,不痛苦,不憤怒課

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難度:★★

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Self Healing & Let Go

低電狀態 · 療癒 · 輕放開課

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適合:初學者,或不夠休息/ 想放開過去經歷的朋友

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難度:★★★

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專注力及平靜技巧班

單堂  –  200

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減試堂費優惠必須於試堂後 5 日內完成付款方能享用;每人只限享有最多一堂免試堂費優惠;以上為限時優惠,本中心將定期更新價格及優惠而不作另行通知

*所有優惠受條款及細則限制,詳情請向我們查詢

基本套票

Basic Package

包括所有專注力及平靜技巧課

.或任何早安清爽及開啟課

10 堂

所有專注力及平靜技巧課

.或任何早安清爽及開啟課

 

免費送多 1 堂,共 11 堂

3 個月有效期 (108/堂)

推廣價 1188; 減試堂費後 1088 (均每堂 99)

20 堂

免費送多 4 堂,共 24 堂

6 個月有效期 (99/堂) 推廣價 2376; 減試堂費後

推廣價 2376; 減試堂費後 2276 (均每堂 95)

VIP套票

VIP Package

包括所有課程-

早安清爽及開啟課​

專注力及平靜技巧課

心情修復課:不焦慮,不憤怒,不痛苦

低電狀態 · 療癒 · 輕放開課

10 堂

免費送多 1 堂,共 11 堂

3 個月有效期 ( 163/堂)

推廣價 1788; 減試堂費後 1638 (均每堂 149)

20 堂

免費送多 2 堂,共 22 堂

6 個月有效期 ( 155/堂)

推廣價 3410; 減試堂費後 3260 (均每堂 148)

彈性套票

Flexible Package

包括指定堂數課程

早安清爽及開啟課

​專注力及平靜技巧課

心情修復課:不焦慮,不憤怒,不痛苦

10 堂

5 堂專注力技巧課+任何其他課程​

3 個月有效期 ( 149/堂)

推廣價 1488; 減試堂費後 1338 (均每堂 134)

22 堂

11堂專注力技巧課+11堂任何其他課程

6 個月有效期 ( 133/堂)

推廣價 2926; 減試堂費後 2776 (均每堂 126)

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