讓你的心舒服點

Calm with me 練習x于林

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解答練習時遇到的難題​

4月2020年

你的生命力比你以為的強得多

「 相信自己。您存活過很多次,無論即將發生甚麼事,你都會生存下來。」

“Trust yourself. You’ve survived a lot, and you’ll survive whatever is coming.”

-Dan Millman

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雲端影片課程—靜觀睡眠課 找到令你放鬆深睡的方法

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陪你

從過去中解結

 

你知道自己歷過痛苦不堪的遭遇與情緒,但是要怎麼不被它所困住,真正做出改變呢?…

陪你

舒緩焦慮感

你在人前笑,但內心正破碎,為甚麼感覺總快樂不起來?我知道自己曾經歷過哪些痛苦不堪的遭遇與情緒,但是要怎麼不被它所困住,真正做出改變呢?讓我們一起練習,不再用童年當藉口來限制自己的進步,為自己開創一條新的路。

靜觀痛症

修復由內心

他們一直以為了解我,但恐怕,沒人能真正了解我;關係最難的是找到你們之間的中間點,最糟糕的是…

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怎樣做到可舒緩失眠不安,持續讓大腦不思考。而不是強迫自己放鬆。

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Yulam的話

Yulam的話

為何叫「方法」學院?

本身係容易緊張既人,會因為想太多而無法入睡。直至學習靜觀方法,短時間內幫我改善失眠。於是我決心研究靜觀,並成為一位MBSR導師。在過程中,我明白到,要令大腦不過度思考,不能強迫自己,而是要用能幫助「內心覺得舒服點的方法」。「方法學院」不只教授靜觀技巧,而是傳遞真正令人想得通、放得低、增進處世情商的「方法」。

Mindfulness方法學院Yulam于林
Mindfulness方法學院Yulam于林

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為甚麼一個人越為你付出,你心裏卻覺得不舒服?

一個人犧牲愈多,怨恨也愈多,有些人會把犧牲誤以為是愛。其實,你能區分的,因為愛會令你感到喜悅和温暖,而犧牲則會令你感受到壓抑的怨怒感。如果一個人不斷為對方犧牲,自然會期望對方回報、表達關心或感恩…

對比報復性地令對方感到難受,若對方做了讓你不舒服的事,你會怎辦?

你可以直接告訴對方,哪些事情讓你感到不舒服,而非間接地令對方感到難受;因為即使對方受到你的「懲罰」而給你更多關注與愛,你能感受到的愛意也暗暗地打折…

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