現在的你，過得開心嗎？
為甚麼你要學靜觀冥想？
靜觀冥想，是一種非宗教性的特別專注力訓練；靜觀冥想是一趟自我成長、探索與療癒之旅；大多數同學是為了重新回到健康與心靈平靜而來參加這趙旅程：我們很多時習慣以「掌控」來回應生活問題和壓力，但事實上，世上很多事情完全超出我們的控制範圍，有時我們自以為可以改變結果，事實不然— 我們看待事情的態度幾乎決定了處理的能力。
靜觀冥想遠超於幫你放鬆和減壓
很多人以為學習靜觀冥想只是學習放鬆與面對壓力，但學到的很明顯不止於此。專題課程結束時，同學不只舒緩了本身的身體痛症、情緒折磨，也變得更自信、樂觀和堅定，面對自己的限制和無能為力時，更有耐心亦更能接納自我。
靜觀冥想是助你解難的生活智慧
多數朋友在學習靜觀冥想數週後都有重大轉變，他們重新看待自己與身體的關係、自己與心靈、身邊人、甚至自己與面對難題的關係。一課接著一課，他們的面容與身體都出現明顯可見的進步。
Mindfulness Introductory Class
週末冥想入門課
課程初心：學習靜觀冥想的原理，掌握練習重點及誤解，平日在家就可做
課堂內容
– 靜觀冥想(Mindfulness Meditation)是甚麼
– 怎樣在日常生活中應用靜觀冥想
– 靜觀冥想能做到甚麼改善效果
– 冥想練習
– 探問環節及教學回饋
適合對象
– 有試過冥想但難以專心
– 跟影片冥想，但自覺有誤解
– 對靜觀冥想有興趣
– 任何初學者
* 任何舊生免費參加
課堂資料
日期：4/4（星期日)
時間：10:30- 12:00 （90分鐘，10:15 可提前到場準備）
老師：于琳
名額有限：10位 (*設3名免費Assisted Seats)
課程地點： 觀塘駱駝漆大廈2座9樓 (觀塘地鐵站B2出口步行3分鐘）
課程費用：100（可用於之後報讀任何課堂學費扣減）
*學生、待業人士及舊生免費，請直接whatsapp 55928833 安排就可
（此為小班課，五人成班，每節不多於十人)
靜觀冥想為何由于琳來教?
此堂課由靜觀老師于琳教學。針對各種心情狀態，對症下藥，學會理解問題，也學會各種實用冥想方法。
1. 靜觀冥想，一直以來希望更多人能用它來解決人生困難
靜觀冥想是歐美國家已在醫療及學校引入的心智訓練，從心情低點，如失眠、憂鬱、焦慮、權力不公、失戀、語言暴力等處境脫困，穩定心情，知道有方法更好地成為自己，也帶給其他人正面影響力。
2. 靜觀冥想，于琳有深入淺出的系統方法
這個教學工作坊，將手把手陪你拆解你的心情困境，以于琳精煉的各種冥想技巧，幫助你正向放開壓力， 舒適地連結深層情感，重拾微笑的力量，成為情緒鎮定，你越來越喜歡的自己。
3. 靜觀冥想，要能理解狀態差異，對症下藥
這堂課與其他課程，最不一樣的地方是﹐我們主張覺察能量，由於理解情緒與生活低潮難免，而且每個人的處境和問題不同，所以不只教你一次性的做法，更要透過簡單但深刻的練習，帶你長期覺察自己的能量，讓你能找到冥想的動機，建立用冥想來解難的習慣。
現在的你，過得開心嗎？
為甚麼你要學靜觀冥想？
靜觀冥想，是一種非宗教性的特別專注力訓練；靜觀冥想是一趟自我成長、探索與療癒之旅；大多數同學是為了重新回到健康與心靈平靜而來參加這趙旅程：我們很多時習慣以「掌控」來回應生活問題和壓力，但事實上，世上很多事情完全超出我們的控制範圍，有時我們自以為可以改變結果，事實不然— 我們看待事情的態度幾乎決定了處理的能力。
靜觀冥想遠超於幫你放鬆和減壓
很多人以為學習靜觀冥想只是學習放鬆與面對壓力，但學到的很明顯不止於此。專題課程結束時，同學不只舒緩了本身的身體痛症、情緒折磨，也變得更自信、樂觀和堅定，面對自己的限制和無能為力時，更有耐心亦更能接納自我。
靜觀冥想是助你解難的生活智慧
多數朋友在學習靜觀冥想數週後都有重大轉變，他們重新看待自己與身體的關係、自己與心靈、身邊人、甚至自己與面對難題的關係。一課接著一課，他們的面容與身體都出現明顯可見的進步。
Mindfulness Introductory Class
週末冥想入門課
課程初心：學習靜觀冥想的原理，掌握練習重點及誤解，平日在家就可做
課堂內容
– 靜觀冥想(Mindfulness Meditation)是甚麼
– 怎樣在日常生活中應用靜觀冥想
– 靜觀冥想能做到甚麼改善效果
– 冥想練習
– 探問環節及教學回饋
適合對象
– 有試過冥想但難以專心
– 跟影片冥想，但自覺有誤解
– 對靜觀冥想有興趣
– 任何初學者
* 任何舊生免費參加
課堂資料
已滿額，感謝支持
日期：4/4（星期日)
時間：10:30- 12:00 （90分鐘，10:15 可提前到場準備）
老師：于琳
名額有限：10位 (*設3名免費Assisted Seats)
課程地點： 觀塘駱駝漆大廈2座9樓 (觀塘地鐵站B2出口步行3分鐘）
課程費用：100（可用於之後報讀任何課堂學費扣減）
*學生、待業人士及舊生免費，請直接whatsapp 55928833 安排就可
（此為小班課，五人成班，每節不多於十人)
靜觀冥想為何由于琳來教?
此堂課由靜觀老師于琳教學。針對各種心情狀態，對症下藥，學會理解問題，也學會各種實用冥想方法。
1. 靜觀冥想，一直以來希望更多人能用它來解決人生困難
靜觀冥想是歐美國家已在醫療及學校引入的心智訓練，從心情低點，如失眠、憂鬱、焦慮、權力不公、失戀、語言暴力等處境脫困，穩定心情，知道有方法更好地成為自己，也帶給其他人正面影響力。
2. 靜觀冥想，于琳有深入淺出的系統方法
這個教學工作坊，將手把手陪你拆解你的心情困境，以于琳精煉的各種冥想技巧，幫助你正向放開壓力， 舒適地連結深層情感，重拾微笑的力量，成為情緒鎮定，你越來越喜歡的自己。
3. 靜觀冥想，要能理解狀態差異，對症下藥
這堂課與其他課程，最不一樣的地方是﹐我們主張覺察能量，由於理解情緒與生活低潮難免，而且每個人的處境和問題不同，所以不只教你一次性的做法，更要透過簡單但深刻的練習，帶你長期覺察自己的能量，讓你能找到冥想的動機，建立用冥想來解難的習慣。