此堂課由靜觀老師于琳教學。針對各種心情狀態,對症下藥,學會理解問題,也學會各種實用冥想方法。
1. 靜觀冥想,一直以來希望更多人能用它來解決人生困難
靜觀冥想是歐美國家已在醫療及學校引入的心智訓練,從心情低點,如失眠、憂鬱、焦慮、權力不公、失戀、語言暴力等處境脫困,穩定心情,知道有方法更好地成為自己,也帶給其他人正面影響力。
2. 靜觀冥想,于琳有深入淺出的系統方法
這個教學工作坊,將手把手陪你拆解你的心情困境,以于琳精煉的各種冥想技巧,幫助你正向放開壓力, 舒適地連結深層情感,重拾微笑的力量,成為情緒鎮定,你越來越喜歡的自己。
3. 靜觀冥想,要能理解狀態差異,對症下藥
這堂課與其他課程,最不一樣的地方是﹐我們主張覺察能量,由於理解情緒與生活低潮難免,而且每個人的處境和問題不同,所以不只教你一次性的做法,更要透過簡單但深刻的練習,帶你長期覺察自己的能量,讓你能找到冥想的動機,建立用冥想來解難的習慣。