週末冥想入門課

四月份週末

正進行活動

現在的你,過得開心嗎?   

 

為甚麼你要學靜觀冥想?

靜觀冥想,是一種非宗教性的特別專注力訓練;靜觀冥想是一趟自我成長、探索與療癒之旅;大多數同學是為了重新回到健康與心靈平靜而來參加這趙旅程:我們很多時習慣以「掌控」來回應生活問題和壓力,但事實上,世上很多事情完全超出我們的控制範圍,有時我們自以為可以改變結果,事實不然— 我們看待事情的態度幾乎決定了處理的能力。

靜觀冥想遠超於幫你放鬆和減壓

很多人以為學習靜觀冥想只是學習放鬆與面對壓力,但學到的很明顯不止於此。專題課程結束時,同學不只舒緩了本身的身體痛症、情緒折磨,也變得更自信、樂觀和堅定,面對自己的限制和無能為力時,更有耐心亦更能接納自我。

靜觀冥想是助你解難的生活智慧

多數朋友在學習靜觀冥想數週後都有重大轉變,他們重新看待自己與身體的關係、自己與心靈、身邊人、甚至自己與面對難題的關係。一課接著一課,他們的面容與身體都出現明顯可見的進步。

Mindfulness Introductory Class

週末冥想入門課

課程初心:學習靜觀冥想的原理,掌握練習重點及誤解,平日在家就可做

課堂內容

– 靜觀冥想(Mindfulness Meditation)是甚麼

– 怎樣在日常生活中應用靜觀冥想

– 靜觀冥想能做到甚麼改善效果

– 冥想練習

– 探問環節及教學回饋

適合對象

– 有試過冥想但難以專心

– 跟影片冥想,但自覺有誤解

– 對靜觀冥想有興趣

– 任何初學者

* 任何舊生免費參加

課堂資料

日期:4/4(星期日)

時間:10:30- 12:00 (90分鐘,10:15 可提前到場準備)

老師:于琳

名額有限:10位   (*設3名免費Assisted Seats)

課程地點: 觀塘駱駝漆大廈2座9樓 (觀塘地鐵站B2出口步行3分鐘)

課程費用:100(可用於之後報讀任何課堂學費扣減)

*學生、待業人士及舊生免費,請直接whatsapp 55928833 安排就可

(此為小班課,五人成班,每節不多於十人)

靜觀冥想為何由于琳來教?

此堂課由靜觀老師于琳教學。針對各種心情狀態,對症下藥,學會理解問題,也學會各種實用冥想方法。

 

1. 靜觀冥想,一直以來希望更多人能用它來解決人生困難

靜觀冥想是歐美國家已在醫療及學校引入的心智訓練,從心情低點,如失眠、憂鬱、焦慮、權力不公、失戀、語言暴力等處境脫困,穩定心情,知道有方法更好地成為自己,也帶給其他人正面影響力。

 

2. 靜觀冥想,于琳有深入淺出的系統方法

這個教學工作坊,將手把手陪你拆解你的心情困境,以于琳精煉的各種冥想技巧,幫助你正向放開壓力, 舒適地連結深層情感,重拾微笑的力量,成為情緒鎮定,你越來越喜歡的自己。

 

3. 靜觀冥想,要能理解狀態差異,對症下藥

這堂課與其他課程,最不一樣的地方是﹐我們主張覺察能量,由於理解情緒與生活低潮難免,而且每個人的處境和問題不同,所以不只教你一次性的做法,更要透過簡單但深刻的練習,帶你長期覺察自己的能量,讓你能找到冥想的動機,建立用冥想來解難的習慣。

冥想靜觀于琳方法學院3

週末冥想入門課

四月份週末

正進行活動

 

現在的你,過得開心嗎?  

 

為甚麼你要學靜觀冥想?

靜觀冥想,是一種非宗教性的特別專注力訓練;靜觀冥想是一趟自我成長、探索與療癒之旅;大多數同學是為了重新回到健康與心靈平靜而來參加這趙旅程:我們很多時習慣以「掌控」來回應生活問題和壓力,但事實上,世上很多事情完全超出我們的控制範圍,有時我們自以為可以改變結果,事實不然— 我們看待事情的態度幾乎決定了處理的能力。

靜觀冥想遠超於幫你放鬆和減壓

很多人以為學習靜觀冥想只是學習放鬆與面對壓力,但學到的很明顯不止於此。專題課程結束時,同學不只舒緩了本身的身體痛症、情緒折磨,也變得更自信、樂觀和堅定,面對自己的限制和無能為力時,更有耐心亦更能接納自我。

靜觀冥想是助你解難的生活智慧

多數朋友在學習靜觀冥想數週後都有重大轉變,他們重新看待自己與身體的關係、自己與心靈、身邊人、甚至自己與面對難題的關係。一課接著一課,他們的面容與身體都出現明顯可見的進步。

Mindfulness Introductory Class

週末冥想入門課

課程初心:學習靜觀冥想的原理,掌握練習重點及誤解,平日在家就可做

課堂內容

– 靜觀冥想(Mindfulness Meditation)是甚麼

– 怎樣在日常生活中應用靜觀冥想

– 靜觀冥想能做到甚麼改善效果

– 冥想練習

– 探問環節及教學回饋

適合對象

– 有試過冥想但難以專心

– 跟影片冥想,但自覺有誤解

– 對靜觀冥想有興趣

– 任何初學者

* 任何舊生免費參加

課堂資料

已滿額,感謝支持

日期:4/4(星期日)

時間:10:30- 12:00 (90分鐘,10:15 可提前到場準備)

老師:于琳

名額有限:10位   (*設3名免費Assisted Seats)

課程地點: 觀塘駱駝漆大廈2座9樓 (觀塘地鐵站B2出口步行3分鐘)

課程費用:100(可用於之後報讀任何課堂學費扣減)

*學生、待業人士及舊生免費,請直接whatsapp 55928833 安排就可

(此為小班課,五人成班,每節不多於十人)

靜觀冥想為何由于琳來教?

此堂課由靜觀老師于琳教學。針對各種心情狀態,對症下藥,學會理解問題,也學會各種實用冥想方法。

 

1. 靜觀冥想,一直以來希望更多人能用它來解決人生困難

靜觀冥想是歐美國家已在醫療及學校引入的心智訓練,從心情低點,如失眠、憂鬱、焦慮、權力不公、失戀、語言暴力等處境脫困,穩定心情,知道有方法更好地成為自己,也帶給其他人正面影響力。

 

2. 靜觀冥想,于琳有深入淺出的系統方法

這個教學工作坊,將手把手陪你拆解你的心情困境,以于琳精煉的各種冥想技巧,幫助你正向放開壓力, 舒適地連結深層情感,重拾微笑的力量,成為情緒鎮定,你越來越喜歡的自己。

 

3. 靜觀冥想,要能理解狀態差異,對症下藥

這堂課與其他課程,最不一樣的地方是﹐我們主張覺察能量,由於理解情緒與生活低潮難免,而且每個人的處境和問題不同,所以不只教你一次性的做法,更要透過簡單但深刻的練習,帶你長期覺察自己的能量,讓你能找到冥想的動機,建立用冥想來解難的習慣。

冥想靜觀于琳方法學院3
分享
× 要幫手嗎? : )